فوائد فاكهة الليتشي وقيمتها الغذائية وأضرارها وسعرها

فاكهة الليتشي واحدة ضمن مجموعة متنوعة من الفواكه التي يجلبها معه موسم الصيف الحار، رغم حجمها الصغير توفر تجربة ذوقية مميزة فكما يقال "تأتي مفاجآت كبيرة في مجموعات صغيرة"، هل تعلم أنه في الصين القديمة اعتبر إهداء الليتشي للملوك والملكات شرف عظيم، وذلك راجع للكم الهائل من الفوائد التي تختزنها هذه الفاكهة والتي تشمل الجمال والصحة، كل هذه المعطيات جعلت منها فاكهة نبيلة تفرض وجودها في كل مطبخ وفي كل نظام حمية، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف سويًا على أهم فوائد هذه الفاكهة، تابعونا…

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فاكهة الليتشي كيف تزرع؟
• القيمة الغذائية لفاكهة الليتشي
• فوائد الليتشي
  • فوائد الليتشي للبشرة
  • فوائد الليتشي للشعر
  • الفوائد الصحية ليتشي
  • فوائد فاكهة الليتشي للرجيم
  • فوائد فاكهة الليتشي للرجال
• كيفية تناول الليتشي؟
• سعر فاكهة الليتشي؟
• أضرار فاكهة الليتشي

فاكهة الليتشي كيف تزرع؟

• يزرع الليتشي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية ، ويحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم، تنبت هذه الفاكهة اللذيذة والمغذية في مجموعات على شجرة دائمة الخضرة، متوسطة الحجم وبطيئة النمو تحمل هذه الفاكهة لفترة محدودة فقط.
• تحمل هذه الشجرة أيضًا زهور زهرية جميلة لم تدم طويلا، لها شكل دائري أو بيضاوي مع قشرة ذات لون وردي بني، لبه نصف شفاف وأبيض وبذرة غير صالحة للأكل، قد يكون لها فترة صلاحية قصيرة، ولكن هذه النجمة الصيفية اللذيذة لديها أكثر من مجرد طعم لتقديمها.

القيمة الغذائية لفاكهة الليتشي

هل فاكهة الليتشي صحية؟ نعم إنها غنية بالمغذيات وتوفر فوائد عديدة لبشرتك وشعرك وصحتك، حقائق التغذية الليتشي لها قيمة غذائية عالية، أما القيمة الغذائية لكل 100 جرام من هذه الفاكهة، وتتمثل فيما يلي

• هي غنية جدا بفيتامين C، تحتوي على حوالي 71.5 ملغ لكل 100 غرام.
• كما أنها غنية بالنحاس والفوسفور.ما يجعل الليتشي فريدة من نوعها هو أنها تحتوي على بوليجونول oligonol والذي يحتوي بدوره على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات.

فوائد الليتشي

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها هذه الفاكهة للجسم والبشرة والشعر، والصحة العامة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

فوائد الليتشي للبشرة

هذه الفاكهة مذهلة جدا للبشرة سواء كنت تعاني من التجاعيد المزعجة أو البشرة الجافة، فإن هذه الفاكهة المميزة لديها الحل لكل شيء، ومن هذه الفوائد ما يلي:

منع علامات الشيخوخة

• مع التقدم في السن، يبدأ الجلد في إظهار العلامات الأولى للشيخوخة، يمكن أن تعطي مفعولها أثناء الاستخدام الموضعي وتأخر في ظهورها.
  ما تحتاجينه هو:
• 4-5 ثمرات من الليتشي
• الموز
• يهرس الموز والليتشي جيدا وتخلط حتى تتجانس بحيث تشكل عجينة ناعمة.
• قم بتدليك الخليط بلطف على الوجه والرقبة باستخدام حركات دائرية.
• يمكن الاحتفاظ ﺑﺎﻟﻘﻨﺎع ﻟﻤﺪة 15 دﻗﻴﻘﺔ قبل أن يﺷﻄﻒ ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺒﺎرد.

إزالة الشوائب

• الشوائب مثل البقع وآثار البثور يمكن أن تخلص منها الليتشي من خلال اعتمادها كماسك.
• يساعد تطبيق عصير الليتشي على التخلص من العيوب والعلامات مما يترك البشرة واضحة.
• ما تحتاجه 4-5 من ثمرات الليتشي
• يهرس لب الفاكهة للحصول على عجينة
• نقع كرات القطن في العجينة وتطبيقها على الوجه أو المناطق المصابة فقط.
• يحتفظ لمدة 15 دقيقة ويشطف مع منشفة نظيفة غارقة في الماء البارد.

فوائد الليتشي للشعر

تعزيز نمو الشعر

• يمكن لمجموعة من العوامل أن تفسد صحة ومظهر الشعر، يمكن أن تساعد الليتشي عندما تستخدم موضعيا في تعزيز نمو الشعر.
• ما تحتاجه 7-8 من ثمرات الليتشي العصير المستخلص 2 ملاعق طعام من جل الألوي فيرا.
• امزجي عصير الليتشي والصبار في وعاء.
• يدلك الخليط في فروة الرأس.
• يحتفظ به لمدة 60 دقيقة ثم يغسل باستخدام شامبو خفيف.

استعادة لمعان وبريق الشعر

• هل شعرك يفقد بريقه الطبيعي بسبب ظروف الطقس القاسية؟ البدء في استخدام لب الليتشي كمكيف لشعرك فكرة ناجحة بامتياز.
• ما تحتاجه لب من 8-10 ثمرة ليتشي، يهرس لب الفاكهة ويطبق على الشعر، يغسل جيدا بعد 15 دقيقة للحصول على شعر لامع وجميل.

الفوائد الصحية ليتشي

مضاد للسرطان

• واحدة من أهم فوائد الليتشي هو أن لها تأثيرات مضادة للسرطان، إن وجوده على أساس يومي في أي شكل (فاكهة طازجة، عصير، سلطة) يمكن أن يساعد بالفعل في منع حدوث هذا المرض الفتاك.

منع إعتام عدسة العين

• هذه الحالة تعكس الضعف البصري الذي يحدث بسبب إعتام العدسة في العينين، أجريت دراسات عديدة بشأن هذه الحالة وخلصت إحدى الدراسات إلى أن الليتشي قد يساعد في تثبيط المياه الزرقاء.

الهضم

• الليتشي يساهم في تحسين الهضم، فإذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الإمساك أو غيرها من الاضطرابات ذات الصلة مع الجهاز الهضمي، حاول تناول الليتشي لتخفيف عملية الهضم لديك.

مكافحة الإنفلونزا

• تناول هذه الفاكهة ينجم عن مكافحة فيروس الأنفلونزا الذي يعتبر مرض قابل للانتقال، بسبب سلالات معينة من هذه الفيروسات تظهر مقاومة للعقاقير التقليدية المضادة للفيروسات، مما يدفع إلى الحاجة لتطوير أدوية جديدة، وقد أظهرت ثمار الليتشي أنها فعالة ضد هذه الفيروسات.

فوائد فاكهة الليتشي للرجيم

• باعتبارها فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، فهي بامتياز مثالية لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن، لماذا تعمل تعطي الليتشي هذا المفعول، الأمر راجع كما قلنا لعدم احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية، مع 100 غرام تحتوي على 66 سعرة حرارية فقط.
• كما تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الماء وكمية كبيرة من الألياف ولها محتوى ضئيل من الدهون، هذا يجعلها مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن والحفاظ على نظام غذائي صحي.

فوائد فاكهة الليتشي للرجال

تحتوي فاكهة الليتشي على العديد من الفوائد الهامة لصحة الرجال والحياة الجنسية، ومن أهم فوائدها:

• بناء وتقوية العضلات.
• الحصول على جسم رياضي ورشيق لأنها تحتوي على قيمة غذائية عالية وسعرات قليلة.
• تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات والوقاية من السرطان.
• تساعد على تحسين الأداء الجنسي بفضل مكوناتها الغذائية المفيدة.
• تساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية للأعضاء التناسلية مما تساهم في تعزيز الانتصاب وتحسين القدرة الجنسية.

كيفية تناول الليتشي؟

هناك بعد الأفراد الذين يبحثون عن الطريقة الصحيحة لتناول هذه الفاكهة، وتتمثل الطريقة فيما يلي:

• اختيار هذه الثمرة بشكل جيد واحد من أهم خطوات الاستمتاع بمذاق هذه الفاكهة، بحيث تكون متماسكة ولا يخرج منها سائل عند مسكها أو الضغط عليها، ومن الجدير بالذكر أنه كلما كانت تميل للون الفاتح كلما كانت طازجة وإذا تحول لونها للبني فهي فاسدة.
• يتم تقشير وإزالة الطبقة أو القشرة الخارجية الوردية أو الحراء باليد أو الأسنان، ثم تظهر لكل الثمرة بشكل شفاف، يتم الضغط عليه برفق حتى تستخرج النواة من داخل الفاكهة، ثم تناولها والاستمتاع بمذاقها الرائع.
• وينبغي تقشير الفاكهة عند الاستخدام فقط، أما في حالة وجود فائض يمكنك الاحتفاظ به في وعاء مغلف بمنشفة أو كيس بلاستيك وغير محكم الغلق، ووضع في الثلاجة إلى حين استخدامه مرة أخرى.

سعر فاكهة الليتشي؟

بعد ظهور هذه الفاكهة في العديد من المتاجر والأسواق ساهم هذا في بحث العديد من الأفراد عن سعر هذه الفاكهة ويتميز فيما يلي:

• سعر الليتشي في الأسواق المصرية 150 جنيه مصري.
• سعر الليتشي في الأسواق السعودية يختلف باختلاف المتجر.
• أما الليتشي المعلب يقدر 5 دولار.

أضرار فاكهة الليتشي

بعد التعرف على فوائد هذه الفاكهة، مثلها مثل باقي أنواع الفواكه، قد يكون الإفراط في الاستخدام واحد من أهم الأسباب التعرض لآثار جانبية لها وتشمل ما يلي:

• التعرض للإصابة برد فعل تحسسي نتيجة الإفراط في تناوله.
• هناك بعض الدراسات التي نشرت حول تأثير هذه الفاكهة على الأطفال وأنها تسببت في تسمم عدد كبير من الأطفال في منطقة الهند وبنجلادش نتيجة تناول هذه الثمرة وهي غير ناضجة وخاصة لأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
• كما قد ذهب البعض إلى أن هذه الفاكهة قد تكون سببًا في انخفاض نسبة السكر في الدم، ومنع الجسم لإنتاج الجلوكوز.